Noticias

A lo largo del día, es fácil sentirse agotado, pero no es tan fácil saber por qué. Todos sabemos que una dosis de cafeína puede hacernos regresar, pero ¿y si supiéramos la causa de nuestro agotamiento? ¿Podremos prevenirlo? Hoy, voy a analizar estas preguntas con la investigación actual y luego mostraré algunos ejemplos de problemas de recarga de energía con soluciones. La investigación ya está en marcha y muestra que sabemos muchas cosas que nos están agotando, pero aun así participamos en estas actividades. De hecho, en la mayoría de los casos nos preocupamos demasiado por las cosas que están...

Sé que nada se siente mejor que un buen chorrito de agua tibia en la cara y escucho todo el tiempo de mis clientes que simplemente no les gusta enjuagarse con agua fría. Curiosamente, nuestro cuerpo es más reacio al calor que al frío. Piense en tocar una cerilla o tocar un cubito de hielo. El agua en tu cara puede no ser tan extrema, pero la misma respuesta ocurre a nivel celular dependiendo de los diferentes niveles de temperatura. Por lo tanto, si logras concentrarte en ello, el agua fría puede convertirse en una de tus mejores amigas en...

Cuando me estaba recuperando de la adicción a la heroína, aprendí a practicar la atención plena durante mi rutina de cuidado personal, de la que hablo con frecuencia en los blogs de Halo 42. Entre los muchos beneficios que se obtienen de la atención plena, incluida la reducción del estrés y la ansiedad, he desarrollado una nueva comprensión de la autocompasión, un término que a menudo se malinterpreta. Voy a explicarle la compasión, sus beneficios y le brindaré algunos pasos prácticos que puede seguir para llevar la compasión a su propia vida a través de su rutina de cuidado personal....