Llena tu taza

A lo largo del día, es fácil sentirse agotado, pero no es tan fácil saber por qué. Todos sabemos que una dosis de cafeína puede hacernos regresar, pero ¿y si supiéramos la causa de nuestro agotamiento? ¿Podremos prevenirlo? Hoy, voy a analizar estas preguntas con la investigación actual y luego mostraré algunos ejemplos de problemas de recarga de energía con soluciones.

La investigación ya está en marcha y muestra que sabemos muchas cosas que nos están agotando, pero aun así participamos en estas actividades. De hecho, en la mayoría de los casos nos preocupamos demasiado por las cosas que están agotando nuestra taza, permitiendo aún más que se produzca el efecto. Es como andar en bicicleta y mirar un clavo, concentrarse en ese clavo y tratar de evitarlo. El hecho es que es más probable que le des a algo en lo que estás poniendo toda tu atención.

La carga negativa

¿Cuántas veces te has sentado ahí y te has preocupado tanto por el futuro que cuando llega el futuro no tienes energía para afrontarlo? ¿Cuántos de nosotros sabemos que la comida poco saludable y la falta de ejercicio hacen que nuestra taza esté llena a menos de la mitad, pero continuamos comiendo mal y rindiendo con poco o ningún ejercicio? ¿O cuántos de nosotros nos sentamos despiertos por la noche viendo un programa de televisión todo el tiempo pensando que estaremos cansados ​​​​al día siguiente? Otros eventos comunes de carga negativa incluyen sufrir un trauma, tratar con personas tóxicas, sufrir depresión/ansiedad, diálogo interno negativo y insistir en la baja autoestima.

La solución

Si un vaso está vacío, ¿lo sostienes boca abajo para llenarlo? Si la batería de su teléfono se ha quedado sin carga, ¿la coloca al lado del cargador donde continúa conduciendo energía negativa, o la enchufa para obtener algo de positividad? Esa es la solución. En lo que respecta a nuestro nivel de energía, debemos considerar más los iones positivos que los negativos para llenar nuestra taza. Podemos guardar los iones negativos para nuestras sesiones de asesoramiento.

Aquí hay algunas técnicas...

• En lugar de pensar en personas tóxicas, pasa tiempo con tus seres queridos.
• En lugar de pensar en una situación que le provoque ansiedad, búsquese un pasatiempo agradable o simplemente disfrute de un merecido ocio.
• En lugar de participar en conversaciones negativas sobre uno mismo, encuentre una manera de retribuir a alguien que lo necesita.

Luego, por supuesto, están los más obvios...

En lugar de comer de manera poco saludable y pensar en lo malo que es para usted, use su energía para pensar en formas creativas de comer de manera saludable.

En lugar de preocuparse por no dormir lo suficiente, piense en formas de practicar la higiene del sueño (leer en lugar de pantallas, té en lugar de coca cola, meditación tranquila en lugar de discusiones llenas de drama).

El hecho es que si pensamos en agregar formas positivas más que en eliminar las negativas, no perdemos más energía en el proceso de pensamiento. En cambio, comenzamos a desarrollar comportamientos saludables que, en última instancia, servirán para expulsar las negativas. Puede parecer obvio ahora, pero una vez que volteas tu taza hacia arriba bajo la corriente de agua de la vida, simplemente no habrá más espacio para el vacío negativo.