Una buena noche de descanso
Durante la mayor parte de mi vida tuve problemas para dormir. Me recetaron diferentes medicamentos recetados, como Xanax y Ambien, para ayudarme a calmarme y...
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Atención plena sobre la materia
Puede que ya te hayas dado cuenta de esto, pero resulta que los humanos somos bastante malos prestando atención. Un estudio realizado por dos psicólogos...
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Llena tu taza
A lo largo del día, es fácil sentirse agotado, pero no es tan fácil saber por qué. Todos sabemos que una dosis de cafeína puede...
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Agua fría y aceite
Sé que nada se siente mejor que un buen chorrito de agua tibia en la cara y escucho todo el tiempo de mis clientes que...
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La compasión como autocuidado
Cuando me estaba recuperando de la adicción a la heroína, aprendí a practicar la atención plena durante mi rutina de cuidado personal, de la que...
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